Om er voor te zorgen dat je geen lichamelijke klachten krijgt van je werkplek zijn een paar dingen belangrijk.
Goed om te weten is dat lang achter elkaar zitten niet goed is. Ons lichaam is daar niet op gebouwd, maar lang achter elkaar je op 1 ding focussen lukt ook niet. na 30-45 minuten is het goed even wat anders te doen. Loop even naar een collega, haal wat te drinken, of loop zelfs even naar buiten.
Besef dat klachten van arm, nek of schouder juist ook vaak komen van een hoge werkdruk, doordat je lang in 1 houding blijft zitten en dat door de druk wat krampachtig doet. Daarom is regelmatig bewegen belangrijk. Zorg ook dat je spieren goed getraind zijn door te sporten.
Maar natuurlijk moet de werkplek wel goed ingesteld zijn. In onderstaand filmpje kan je zien hoe je die zelf goed in kan stellen. Kom je er niet uit, neem dan contact op met de preventiemedewerker, of bespreek dit met je leidinggevende.
Â