Slapen

Ingediend door Jan Herman op za 12-01-2019 - 13:28

Eigenlijk weten we niet goed waarom we slapen, toch doen we dat 1/3 deel van de dag. Wel merken we heel goed als we niet of te weinig slapen. Slapen heeft daarom wel een belangrijke functie.

De huisartsen hebben een mooie informatiefolder over slapen, met veel uitleg en tips. Ga deze zeker een keer lezen. NHG Goed Slapen

Als het slapen een langere tijd niet wil en je komt niet goed meer in een ritme, dan kan je daar goed wat aan doen.

Eerder had ik goede resultaten met een cursus van Teleac. Hiervan zijn nog wel de boeken beschikbaar, maar de NPO heeft de cursus van haar website gehaald.

Gelukkig heeft het Trimbos Instituut een aantal gratis trainingen online staan. Deze trainingen staan goed bekend. Eén van de trainingen is een slaaptraining. Je moet wel een account aanmaken, maar daarna kan je deze en de 2 andere trainingen (Piekeren en Stress) gratis gebruiken.

Snel Beter in je Vel - Slaapcursus

Nog niet zelf geprobeerd, maar zeker de moeite waard is de Gratis slaapcursus op de website van Medische Psychologie

Bestand
Bijlage Grootte
NHG Brochure Goed Slapen1.38 MB 1.38 MB