Slapen

Ingediend door Jan Herman op za 12-01-2019 - 13:28

Eigenlijk weten we niet goed waarom we slapen, toch doen we dat 1/3 deel van de dag. Wel merken we heel goed als we niet of te weinig slapen. Slapen heeft daarom wel een belangrijke functie.

Als het slapen een langere tijd niet wil en je komt niet goed meer in een ritme, dan kan je daar goed wat aan doen.

Eerder had ik goede resultaten met een cursus van Teleac. Hiervan zijn nog wel de boeken beschikbaar, maar de NPO heeft de cursus van haar website gehaald.

Gelukkig heeft het Trimbos Instituut een aantal gratis trainingen online staan. Deze trainingen staan goed bekend. Eén van de trainingen is een slaaptraining. Je moet wel een account aanmaken, maar daarna kan je deze en de 2 andere trainingen (Piekeren en Stress) gratis gebruiken.

Snel Beter in je Vel - Slaapcursus

Er is ook een tijd een App van VGZ geweest (Slaap Lekker), maar die lijkt weer weg te zijn. Jammer, want ik was getipt door een huisarts dat deze goed was.